白鹭电台 · Vol.7

在人生这条路上，我们会认识很多形形色色的人，会做与专业不符的工作，为了生活，为了生存。但是，即使生活有如此多的艰难，我们都要懂得勇敢说“不”。

当别人提出不合理的要求时，内心是想拒绝的，可是还是用“我考虑看看吧”“好的，之后给你回复”这样的句子来替“不”可能一时是顾虑了别人的面子，但是如果结果还是令别人失望的话，这些可能话就没必要了，与其最后会让人失望，何不提前说“不”，这样自己和别人都不会纠结了。

我们以电视剧《女心理师》中来访者小莫的案例进行说明。小莫是个不会拒绝别人的老好人。随着咨询的进行，小莫发现自己不敢拒绝别人与小时候受欺负的经历有关，尽管他已长大，但这种阴影依然笼罩着他。

我们可以看到，不敢拒绝别人只是问题的表面，背后还有很多心理需求，像低自尊、害怕冲突、完美主义和过往经历都会使我们不敢拒绝别人。 我们可以问自己一些问题，如“是否觉得拒绝别人很难”“是否很在乎他人的想法”“拒绝别人时，感到很内疚，会让他人觉得自己很小气”“为了帮助别人而忽视了自己的需要”等，如果答案是肯定的，并且因此而苦恼，那么就应该考虑勇敢说“不”。

迈出拒绝别人这一步，可能很难，但可以从小事开始尝试。帮助他人的出发点应该是出于想让他人更好目的，而不是恳求回报，而且，当给他人帮忙会给自己带来困扰时，就应该果断说“不”。

不可否认，考虑到别人的感受是人际交往中很重要的一部分，我并不排斥这样的思维方式，这是关于理解与包涵的层面，这一点是人际关系中不可或缺的因素。然而，从另外一个层面来解说，我们往往忽略了自我的存在，委屈了自己的感受。

那么我们就应该考虑到关注自己的情绪。 要知道，你自己很重要，在你纠结难过的时候，一定不要吝啬对自己的关心，用罗翔老师的一句话来说：“请你务必，一而再再而三，三而不竭，千次万次、毫不犹豫地救自己于这世间水火。”同时也希望你能够找到你真正想要的是什么。