亲爱的银科小萌新们，现在正是军训进行时，为了让大家安全地度过这段时光，团团为大家准备了军训注意事项，快来看看吧~

安全军训之身心健康篇

一

防热射病

热射病属于重症中暑，其症状为多汗或无汗、高热（直肠温度达41°C）、抽搐或昏迷，心率为160-180次/分。

应对策略：

1、避免在烈日下活动时间过久，常备防暑降温药物，如十滴水、藿香正气水、清凉油、夏桑菊凉茶等等。

2、一旦出现大汗不止、神志不清的情况，要迅速降温。把患者转移至阴凉且通风的地方。意识清醒的人，可让其饮用一些淡盐水，对昏迷者切勿强行喂水，以免造成气道梗阻或者呕吐窒息。

3、若出现心跳骤停，要即刻进行心肺复苏，并联系120送往医院。

二

防横纹肌溶解综合征

横纹肌溶解综合征并非肌肉真正溶解，而是肌肉细胞膜遭破坏，致使肌肉细胞内的物质溶解释放并进入血液循环，最终在尿液中现。

多数患者会有肌肉疼痛、压痛、肿胀以及无力等症状，还可能伴有发热、全身乏力等表现，尿液往往呈茶色或红葡萄酒色。

应对策略：

1、在军训开始前，补充充足的水，最好每日饮用一两杯淡盐水，以满足人体机能正常的水分需求。

2、参与军训时，运动要循序渐进，倘若出现肌肉异常疼痛等状况，要及时报告并前往医院检查。

三

防晕厥

晕厥可能是由于个人体质欠佳，大量军训活动后，可能致使体内气血运行不畅，使得头部缺血，从而引发头晕甚至晕倒，也可能由中暑、低血糖、低血压、贫血、先天性心脏病等原因造成。

应对策略：

1、确保睡眠充足，避免熬夜。

2、保证健康饮食。

四

防猝死

1、患有心脏病、哮喘、高血压、过敏性体质、急性传染病者，近半年做过大手术者，应及时向上级汇报并出示相关体检证明。

2、提前几日进行科学运动，逐渐适应军训期间的体能活动。

3、在军训时，一旦察觉自己或同学出现头晕、面色苍白、大量出汗、耳鸣、眼花、心慌、胸闷等表现，及时向教官报告，倘若情况严重应即刻送医。

温馨小提示

当大家遇到以上情况千万不要慌乱，学校设有专门的医务室，同时各个学院都设有大本营，大本营专门为大家提供基础药品、菊花茶等暖心物资保障。我们的辅导员老师也会全程陪伴大家，如果有特殊情况及时向辅导员老师汇报哦～

军训是锻炼个人意志力和团队精神的宝贵机会，我们只有做好安全防护，才能为我们的生命安全保驾护航。团团希望同学们都能在这段经历中提升自己，让军训生活谱写出更加绚烂的华章！

参考来源：网   络

图文排版：赵   瑞

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