好雨知时节，军训乃发生。

正是萌新军训时，可今年军训时的天气似乎不太寻常，往年都是“你若军训，我便晴天”，而这几天却是“细雨绵绵”。

近十日天气请查收：

既然“那些年错过的大雨，都在军训还给了我”，那团团在这里为大家准备一些军训防雨小贴士吧～

1、带雨具

大家来到训练场的时候可以带一把伞或雨衣放在边上避免雨下得太大而你只能冒雨回宿舍了。

2、及时更换衣物

淋湿的衣服和鞋子要及时换掉更换，脚部是最容易接触到雨水的地方，寒气因此最容易入侵身体。当天气暖和时，身体的毛孔会处于开放状态，雨水亦会因此容易加重体内的湿气。建议淋雨后用热盐水生姜浸脚，从而驱寒杀菌。

3、防感防寒

军训恰逢雨季，季节交替，极易引发感冒，禁止在湿漉漉的情况下吹冷风，尤其是吹风扇时，不可直接对着出风口享受凉爽，防止感冒及关节炎、风湿等疾病发作，准备好感冒药，分清药的种类，可不能乱服用。

4、饮食宜清淡

多吃肉类、蛋类、各类蔬果，姜是辛温食物，能发汗解表、祛风散寒，所以当遭遇风吹雨淋、风寒侵袭时，备好姜茶及时饮用。

5、补水补盐补维生素

军训是对身体水分消耗很大，保证足量的水的基础上最好能喝一两杯盐水以保证身体正常所需还有补充维生素。

6、注意休息

军训期间按时作息，养精蓄锐，以保证第二天完成训练的基础。作息不正常和高强度训练可能会使身体受不了哦。

高频的雨水让今年的新生拥有特别的经历，真的是那些年错过的大雨，都在军训还给了我～大家要保持一个好心态，积极面对挑战，在这里收获更多成长和美好的回忆。最后，团团祝愿大家军训顺利，收获满满！